切開法を施術する前に覚えておこう


切開法を施術する前に覚えておこうブログ:20/2/24


体重、体脂肪率、BMI、ウエストサイズ…
とかくシェイプアップには数字が付きまとうもの。

そして数字はついつい人と比べたくなるものです。
比べるつもりはなくても、比較するのが簡単なので、
優劣の基準になりがち…

例えば…
シェイプアップ中の友達と比べて、
「おれなんてシェイプアップ始めて1ヶ月たつけど、
1キロ落とすのがやっと…」と落ち込んでしまったり、
「体脂肪率をそんなに落とすなんて、おれには絶対無理…」と
シェイプアップをあきらめたりしたことありませんか?

でもね…
体重や体脂肪率、シェイプアップの期間を、
人と比べるのはあまり意味が無いと思うんですよね。

実際、
体重100kgの人が90kgに減らすのと、体重50kgの人が40kgに減らすのとでは、
同じ10kg減でも、シェイプアップの難易度はまったく違いますよね。

また、同じマイナス10kgでも
筋肉量をキープ、もしくは増やしながらシェイプアップした人は、
体重を落とすのに時間はかかるものの、
基礎代謝量が高く、太りにくくてやせやすい身体になっているので、
リバウンドする可能性も低く、筋肉がある分、
見た目も健康的で引き締まって見えるわけです。

シェイプアップの目標値やそれに必要な期間は、
その人の体質や遺伝、生活環境によって当然変わるもの。

シェイプアップに関する数値を他人と比べることで、
「おれもがんばろう!」とやる気になるのであればいいのですが、
無意味に落ち込んで自分に自信をなくしてしまったり、
シェイプアップそのものをあきらめてしまったりすることは、
とてももったいないことなんじゃないでしょうか?




- 注目サイト -

森塾のコツはこちら
URL:http://kyoikunavi.com/school/617
森塾へ


- お勧めサイト情報 -

川元誠一
URL:http://www.radiology.jp/specialist/list_s_ka.html
川元誠一はここへ




アレキサンダーアンドサンcheck!
URL:http://www.backpackers.com.tw/forum/showthread.php?t=1481057
アレキサンダーアンドサン




シンフォニー クルーズ
URL:https://www.best1cruise.com/B/SFN/
シンフォニー クルーズの案内




ダイヤ免税店をお探しなら
URL:https://www.telnavi.jp/phone/0666451781
ダイヤ免税店の紹介

このページの先頭へ戻る