赤ら顔というのは気軽に改善することが出来ます

赤ら顔という症状を解明することが出来なければ、その治療というのも難しくなります。
最近では赤ら顔の原因も研究の結果判明し、効果的な治療方法も確立しているのです。

 

ニキビが原因となる赤ら顔につきましては単に赤ら顔を治療すれば良いといった事ではありません。
その前にニキビに対する効果的な治療が必要であり、ニキビ跡の予防にも繋がるのです。
赤ら顔の原因を突き止めそれに適している治療法を心掛けていくことで徐々に症状が緩和されていき、最終的には無くなることでしょう。
治療をしてから二ヶ月程度で施術の効果が見られ、以前の美しい顔を実現することができるのです。



赤ら顔というのは気軽に改善することが出来ますブログ:19/10/13

減量で目標体重になった後に
気になるのは「リバウンド」。

リバウンドが起こる原因は
「ホメオスタシス」なんだそうです。

ホメオスタシスというのは、
身体を常に一定に維持しようとする生命維持機能のことで、
減量終了後は、
これを定着させることが必要なんですって!

減量を始めると、
24時間の摂取カロリーを減らすため
最初は順調に体重が落ちますが、
停滞期になると体重が落ちなくなります。

この時ホメオスタシスは、
身体に入ってくるエネルギーが少なくなったため、
身体のエネルギー消費量を減らして維持しようとしますが…

しばらくすると、
減らした食事量でも身体は十分維持できると判断し、
エネルギー消費を元に戻します。

これと同様に減量後も、
ホメオスタシスが落ち着くことにより
体重維持が出来るようになります。

もしこれが落ち着く前に食事量を戻してしまうと、
基礎代謝は減っているのに摂取カロリーが増えるため、
結果的に脂肪として蓄積しリバウンドしやすくなってしまうので、
減量後ひと月は、
ゆっくりと身体をならす事が大切なんです!

なので、
減量後の食事は
減量中と同様に24時間3食をバランスよく摂り入れ、
食事の量はひと月かけて
ゆっくりと戻していきましょう。

身体を作るたんぱく質、
身体の調子を整えるビタミン・ミネラル・食物繊維をしっかり確保しながら、
エネルギー源となる糖質は適度に、脂質は控えめにしましょう。

そして、
減量中に行っていたトレーニングも
ストレスにならない程度に続けましょう。
トレーニングを続けることで基礎代謝を維持出来るため、
リバウンドしにくい身体になりますよ!

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